جدول تمارين نمشي عليها (يوم السبت )
اليوم الاول حيكون تمارين صدر طبعاً في البيت نحتاج ٦ قوارير مويا (قارورتين من الحجم الصغير ٣٣٠مل و قارورتين من حجم ٦٦٠مل وقارورتين من حجم ١.٥ لتر .. واذا موجودة…
اليوم الاول حيكون تمارين صدر طبعاً في البيت نحتاج ٦ قوارير مويا (قارورتين من الحجم الصغير ٣٣٠مل و قارورتين من حجم ٦٦٠مل وقارورتين من حجم ١.٥ لتر .. واذا موجودة…
لازم يكون عندنا مات رياضي ونكون لابسين الشور الرياضي ولبس الرياضي ( الصدئه يكون دعمها عالي الي متوسط لان التمرين فية حركة يالله وقت ممتع مع التمرين https://youtu.be/vI1Yf-MBczI
هذة التمارين تناسب اكثر شي ويحتاجوها الناس اللي بتشتغل اغلب الوقت علي مكتب جداً يفك الالم ويريح الجسم .. اتمنالكم تمارين جميل . https://youtu.be/11amk7FmU8E
وقت ممتع للجميع يالله نمشي سوا https://youtu.be/ATIe7ZEtv5o
في هذا التمرين ماتحتاجي غير تكوني لابس شوز الرياضة وتكوني متحمسة وما توقفي التمرين تستمري لنهاية التمرين ووقت ممتع مع التمارين وطمنوني لمن تخلصو التمرين انا شخصياً اعمل نفس التمرين…
تساعد هذة التمارين علي حرق الدهون كامل الجسم وتنحف في حالة الاستمرار وما ننسى النظام الغذائي المناسب . اتمنالكم وقت ممتع مع هذة التمارين وبعد ما تعملو التمارين طمنوني عليكم…
هيا ارفعوا الصوت واستمتعوا https://youtu.be/KSxOGIzCZmA
نحتاج مات (مفرش رياضي ) https://youtu.be/lhotxON97xA
https://youtu.be/APoPiXJrPIc
https://youtu.be/fadwPr2LEfo