تمارين لتعديل وتغير وتقوية الساق كل يوم لمدة شهر
https://youtu.be/xjEDrNjvfNQ?si=0db-lJhelCEV-zPg
https://youtu.be/xjEDrNjvfNQ?si=0db-lJhelCEV-zPg
يالله نتمرن نحتاج مات رياضي عشان نقدر نتمرن بدون اصابات . https://youtu.be/feUddyyaUlY?si=MBx1qaVZOdC6JvHN
https://youtu.be/atl_fN6FVU8?si=H0mG94sZbX8J3FHc
اللي تعمل التمارين تكتب https://youtu.be/rpki9rpZDF4?si=x2QEzEo33M1ve0S-
ضع الجوال جانبك واستمع واستمتع باستقبال التوكيدات بكل حب . https://youtu.be/NCHa6OM_JfI?si=iiv3O8dGrs1vV1f8
تمارين يبغالها همة ونشاط لابد انكم تكونوا شبعانين مو جيعانين و عدا علي اكلكم ساعتين يالله بعد التمرين اكتبولي انكم اتمرنتوا كامل بالتوفيق لكم يا ابطال https://youtu.be/O33YscHfI7o
يحرق الدهون بشكل رهيب وكمان يزيد من زيادة هرمون السعادة جعل حياتكم سعيدة ❤️ تمرين سعيد لكم https://youtu.be/6QrM5A0DWos
كل تمرين ٢٠ عدة ٤ جولات https://youtu.be/_u_jmEYz8wc
https://youtu.be/yTCQKjQBeCc
https://youtu.be/JAtBXSA4aLg