هذة التمارين تساعد علي شد الجسم وحرق الدهون العنيدة و تسرعك نزول الوزن هيا نعمل التمارين سوا تصفّح المقالات جدول التمارين – يوم الثلاثاء ( تمارين بطن و خواصر ) امشي معايا واحرقي ١٠٠٠ سهرة حرارية ور١٠٠٠٠ خطوة .
