تمارين يبغالها همة ونشاط لابد انكم تكونوا شبعانين مو جيعانين و عدا علي اكلكم ساعتين يالله بعد التمرين اكتبولي انكم اتمرنتوا كامل بالتوفيق لكم يا ابطال
القسم العام
تمارين علوية :
هذة التمارين روعة في البيت ولكن اذا ما عندك اوزان استبدليها بقارورة مويا وسط الحجم زي ام ريال و استخدميها بدل الاوزان
0 تعليق