توكيدات الثقة بالنفس ( اسمعها قبل النوم )
البس السماعات واسمع التوكيدات لمدة ٢٠ دقيقة من توكيدات الثقة بالنفس https://youtu.be/lE7KJl9qJ30
البس السماعات واسمع التوكيدات لمدة ٢٠ دقيقة من توكيدات الثقة بالنفس https://youtu.be/lE7KJl9qJ30
نحضر الدفتر والقلم ونركز سوا https://youtu.be/H1Ylf24sNdE
هيا حماااس يالله نبدأ مع بعض لانك قوية وتقدري وراح توصلي لهدفك ❤️ هيا نبدأ https://youtu.be/PfX5_UzOOk0
هذة التمارين تساعد علي شد الجسم وحرق الدهون العنيدة و تسرعك نزول الوزن هيا نعمل التمارين سوا https://youtu.be/hYlMK5uJDnM
https://youtu.be/oAgdB4r9i3Y
نحضر الدفتر والقلم ونركز في الدرس الجميل https://youtu.be/f6S1GrdeB5o
https://youtu.be/hLCbz5tv_4w https://youtube.com/shorts/V9MzD5S1URA?feature=share نعمل التمارين قبل الاطالات اللي هي في الفيديو الثاني تمارين السمانة او البطات كل تمرين ١٢ عدة ٣ جولات وطمنوني عليكم بعد التمرين
https://youtu.be/yTziz8SqVqA
درس اليوم درس ممتع وسهل جدا احضرو الدفتر والقلم ونركز في الدرس https://youtu.be/pyLYsJtwhzk