تمرين رفع تقدير ذاتك
https://youtu.be/_3UPBLHUZEw
https://youtu.be/_3UPBLHUZEw
البس السماعات واسمع التوكيدات لمدة ٢٠ دقيقة من توكيدات الثقة بالنفس https://youtu.be/lE7KJl9qJ30
هيا حماااس يالله نبدأ مع بعض لانك قوية وتقدري وراح توصلي لهدفك ❤️ هيا نبدأ https://youtu.be/PfX5_UzOOk0
هذة التمارين تساعد علي شد الجسم وحرق الدهون العنيدة و تسرعك نزول الوزن هيا نعمل التمارين سوا https://youtu.be/hYlMK5uJDnM
https://youtu.be/t1b590GIedo
نرفع الصوت ونسمع بهدوء وصباحك ويوم جميل علي الجميع https://youtu.be/5WZwhO22j3E
https://youtu.be/jfGyWzHVoQg
هيا ارفعوا الصوت ارقصوا زومبا https://youtu.be/ULrcDcQabdA
اللي اعمل التمرين تقولي https://youtu.be/Ofj-hwTTiP0
نحضر قوارير مويا من واحد لتر ونص حبتين و حبتين من ٦٦٠مل وحبتين من ٣٣٠مل والفرشة الرياضة ونلبس لبس الرياضة ونبدا سوا https://youtu.be/8N_0vOlOGec