تمارين لحرق الدهون علي الواقف في غرفتك
cghidon@gmail.com اللي اعمل التمرين تقولي https://youtu.be/Ofj-hwTTiP0
جدول التمارين – الظهر ( ليوم الاحد)
نحضر قوارير مويا من واحد لتر ونص حبتين و حبتين من ٦٦٠مل وحبتين من ٣٣٠مل والفرشة الرياضة ونلبس لبس الرياضة ونبدا سوا https://youtu.be/8N_0vOlOGec
جدول تمارين نمشي عليها (يوم السبت )
اليوم الاول حيكون تمارين صدر طبعاً في البيت نحتاج ٦ قوارير مويا (قارورتين من الحجم الصغير ٣٣٠مل و قارورتين من حجم ٦٦٠مل وقارورتين من حجم ١.٥ لتر .. واذا موجودة…
تمرين لكامل الجسم رهيبة لحرق دهون الجسم مع الاستمرار
لازم يكون عندنا مات رياضي ونكون لابسين الشور الرياضي ولبس الرياضي ( الصدئه يكون دعمها عالي الي متوسط لان التمرين فية حركة يالله وقت ممتع مع التمرين https://youtu.be/vI1Yf-MBczI
تمارين يوقا&_& لفك الالم اسفل الظهر والحوض .
هذة التمارين تناسب اكثر شي ويحتاجوها الناس اللي بتشتغل اغلب الوقت علي مكتب جداً يفك الالم ويريح الجسم .. اتمنالكم تمارين جميل . https://youtu.be/11amk7FmU8E
رياضة المشي تعال ١٠٠٠٠ خطوة في منزلك في غرفتك
وقت ممتع للجميع يالله نمشي سوا https://youtu.be/ATIe7ZEtv5o
تمارين تساعد علي حرق دهون الجسم بس متخصص لدهون البطن.
في هذا التمرين ماتحتاجي غير تكوني لابس شوز الرياضة وتكوني متحمسة وما توقفي التمرين تستمري لنهاية التمرين ووقت ممتع مع التمارين وطمنوني لمن تخلصو التمرين انا شخصياً اعمل نفس التمرين…
تمارين عالية الشدة ( هت)
تساعد هذة التمارين علي حرق الدهون كامل الجسم وتنحف في حالة الاستمرار وما ننسى النظام الغذائي المناسب . اتمنالكم وقت ممتع مع هذة التمارين وبعد ما تعملو التمارين طمنوني عليكم…
تمارين رياضية لحرق دهون الافخاذ والبطن والذراعين
هيا ارفعوا الصوت واستمتعوا https://youtu.be/KSxOGIzCZmA
يوقا للمبتدئين
نحتاج مات (مفرش رياضي ) https://youtu.be/lhotxON97xA