نرفع الصوت ونسمع بهدوء وصباحك ويوم جميل علي الجميع تصفّح المقالات جدول التمارين – يوم الاثنين ( الشد الذراعين ) جدول التمارين – يوم الثلاثاء ( تمارين بطن و خواصر )
اهلا غيودي شئ رائع
مرورك الاروعة يسعدلي يومك
ويسعد قلبك وروحك يارب وربي اسعدتيني وصنعتي يومي بسعادة