تمارين صدر وباي بوزن الجسم
cghidon@gmail.com نبداء بتمارين الصدر نبغى همة وحماس ٣ جولات ١٥ عدة https://youtu.be/7ql3mM_PJKQ?si=a56wmKDsOkFkVsdV تمارين الباي ٤ جولا ١٤ عدة https://youtu.be/IYsN4vCLPNc?si=XgaadCtnyCIwnZSC
تمارين علوية :
هذة التمارين روعة في البيت ولكن اذا ما عندك اوزان استبدليها بقارورة مويا وسط الحجم زي ام ريال و استخدميها بدل الاوزان https://youtu.be/Pc7ypRY1Uxw?si=8Qd3W7upY72zq8zW
تعالوا تعالوا قصة تستحق الاستماع
هذي الحلقة جميلة وتستحق المشاهدة مع كوب قهوة مع قطعه حلى وكاسة ماء ايضاًلا تنسى ورقة وقلم لتدون ما يتناسب معك لتطبيقة في الحياة الجميلة التي تعيش بداخلها https://www.youtube.com/watch?v=WycOE71pFjc
بس ٣٠ دقيقة تحرقي فيها دهون
https://youtu.be/lZs4TREaaiY?si=NZIBbO6LBivq7A_e
تعلم الفرنسية (٢٦)
https://youtu.be/Y9bMFuP9dV4?si=zIvcGjnJasfYskdS
تعلم اللغة الانجليزية المستوى الاول (٢٦)
https://youtu.be/IX5UXghU-tY?si=OZnGhwDSMCd7my2c
رياضة سريعة لطيفة
https://youtu.be/QMssi36INPc?si=9oo7HZq405gE177s
القمل الاستشاري الجلدية للكبار والصغار د.خالد هوساوي
موضوع فية معلومات شيقة وجديدة علينا تعالوا نسمعها سوا https://youtu.be/O_e4p6WDqAE?feature=shared
اشتراك جبار يغنيك عن الرسيفر بس تحتاج نت عشان يشتغل البرنامج
مميزات الإشتراك : ✅ يضم اشتراك اكثر من 6000 الاف قناة بجودات متعددة وثبات عالي ✅ يضم اكثر من 13000 الاف فيلم ✅ يضم اكثر من 4000 مسلسل بجوده عاليه…
تعالو ارقصوا كوري واحرقو الدهون علي اغنية ( تاكو تاكو )
هيااااا نتحمس ونرقص سوا https://youtu.be/m_BVarf18eQ?si=puTKghwmPBuWyMBr