الزومبا وما أدراك عن الزومبا لحرق دهون البطن والجسم كامل ❤️
cghidon@gmail.com https://youtu.be/xNXDW1BRIak?si=7avu-h5KKHNHqJUe https://youtu.be/vG_Bs0QLc3I?si=R7OjYBJ--RJSPlSh
رمضان جانا وفرحنابو ونحفنا فية اهلاً رمضان ..❤️
راح نمشي علي نظام كل اسبوع تمام و يوم الجمعة نقيس كالعادة وكل وحده ترسل في الخاص وزنها ، الخطوات من ١٢ الف الي ١٥ الف خطوة خلال اليوم الين…
توكيدات للنساء ❤️
السماعة في اذنك .. واغمض عينك واسترخي ..واسمعي باصغاء .. اتمنى لكي وقت ممتع .. https://youtu.be/i6MrRBePxTA?si=QA01dSj02xRIf6Bg
توكيدات ايجابية لرفع الثقة بالنفس والاستحقاقية
نجيب السماعة ونسمع ونركز في الكلمات واتمنالكم دقائق ممتعة https://youtu.be/IqNZ_rZ2iNY?si=9G6rOchGIM2lbBIY
تمارين للحرق كامل الجسم التمارين الهت تحرق فوق 1000كالوري يالله الكلاس حماااس
نحتاج االلبس الرياضي والشوز الرياضي والصدرية و مفرش الرياضي وقارورة مويا ونبدأ بتركيز ❤️ https://youtu.be/Gv6oiZAo7dc?si=rXFKp0aInEHsNh7J
توكيدات قبل النوم لجذب المال والثراء
جيب السماعة وأطفئ الأنوار واسمع بصوت مناسب وردد معة واستمع لاستقبال الثراء https://youtu.be/ygb5ROBDUA4?si=GQ5dDknIIbCuK4vI
تمرين لكامل الجسم يحرق الدهون رهييييييب
لاززززززم من الحماااااس نلبس لبس رياضي و شوز رياضي ونرفع الصوت ونبدأ سوا ❤️ يالله نبدأ 🌺 https://youtu.be/_csKdtzZPP8?si=F-X5KOjwn9qd70m1
تمارين علوية :
هذة التمارين روعة في البيت ولكن اذا ما عندك اوزان استبدليها بقارورة مويا وسط الحجم زي ام ريال و استخدميها بدل الاوزان https://youtu.be/Pc7ypRY1Uxw?si=8Qd3W7upY72zq8zW
بس ٣٠ دقيقة تحرقي فيها دهون
https://youtu.be/lZs4TREaaiY?si=NZIBbO6LBivq7A_e
تعالو ارقصوا كوري واحرقو الدهون علي اغنية ( تاكو تاكو )
هيااااا نتحمس ونرقص سوا https://youtu.be/m_BVarf18eQ?si=puTKghwmPBuWyMBr