تمارين صدر وباي بوزن الجسم
نبداء بتمارين الصدر نبغى همة وحماس ٣ جولات ١٥ عدة https://youtu.be/7ql3mM_PJKQ?si=a56wmKDsOkFkVsdV تمارين الباي ٤ جولا ١٤ عدة https://youtu.be/IYsN4vCLPNc?si=XgaadCtnyCIwnZSC
نبداء بتمارين الصدر نبغى همة وحماس ٣ جولات ١٥ عدة https://youtu.be/7ql3mM_PJKQ?si=a56wmKDsOkFkVsdV تمارين الباي ٤ جولا ١٤ عدة https://youtu.be/IYsN4vCLPNc?si=XgaadCtnyCIwnZSC