تمرين لكامل الجسم يحرق الدهون رهييييييب
cghidon@gmail.com لاززززززم من الحماااااس نلبس لبس رياضي و شوز رياضي ونرفع الصوت ونبدأ سوا ❤️ يالله نبدأ 🌺 https://youtu.be/_csKdtzZPP8?si=F-X5KOjwn9qd70m1
تعلم اللغة الفرنسية(٢٧)
نجهز ورقة وقلم ونستمع جيداً للدرس https://youtu.be/YSKD7KFZ3JI?si=BTw53GCdhdNALO_3
تعلم اللغة الانجليزية (٢٧)
نجهز ورقة وقلم 📝 ونتحمس مع المحاضرة https://youtu.be/ZqUJnUq16gY?si=ZF8XSoHDJxdiKQVv
تمارين صدر وباي بوزن الجسم
نبداء بتمارين الصدر نبغى همة وحماس ٣ جولات ١٥ عدة https://youtu.be/7ql3mM_PJKQ?si=a56wmKDsOkFkVsdV تمارين الباي ٤ جولا ١٤ عدة https://youtu.be/IYsN4vCLPNc?si=XgaadCtnyCIwnZSC
تمارين علوية :
هذة التمارين روعة في البيت ولكن اذا ما عندك اوزان استبدليها بقارورة مويا وسط الحجم زي ام ريال و استخدميها بدل الاوزان https://youtu.be/Pc7ypRY1Uxw?si=8Qd3W7upY72zq8zW
تعالوا تعالوا قصة تستحق الاستماع
هذي الحلقة جميلة وتستحق المشاهدة مع كوب قهوة مع قطعه حلى وكاسة ماء ايضاًلا تنسى ورقة وقلم لتدون ما يتناسب معك لتطبيقة في الحياة الجميلة التي تعيش بداخلها https://www.youtube.com/watch?v=WycOE71pFjc
بس ٣٠ دقيقة تحرقي فيها دهون
https://youtu.be/lZs4TREaaiY?si=NZIBbO6LBivq7A_e
تعلم الفرنسية (٢٦)
https://youtu.be/Y9bMFuP9dV4?si=zIvcGjnJasfYskdS
تعلم اللغة الانجليزية المستوى الاول (٢٦)
https://youtu.be/IX5UXghU-tY?si=OZnGhwDSMCd7my2c
رياضة سريعة لطيفة
https://youtu.be/QMssi36INPc?si=9oo7HZq405gE177s