عند ممارسة الرياضة، يتعرق الجسم ويفقد كميات كبيرة من الماء، وإذا لم يتم تعويض هذه الخسائر بشكل كافٍ، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف والإرهاق وتدهور الأداء الرياضي. ولذلك، فإن شرب الماء بانتظام خلال ممارسة الرياضة يساعد على تعويض السوائل التي يفقدها الجسم، ويحافظ على ترطيب الجسم وتحسين أدائه البدني. ويعتبر اقرأ المزيد…
انتي قوية ! ايــــــــــــــــوة قـــــــــــــــويــــــــــــــة .. معايا هنا راح تنحفي لانك قوية خليكي معايا هنا خطوة خطوة وراح تنحفي اول شي : لابد من الارادة و الصبر والمثابرة والاستمرار ثاني شي : لا لا لا للاستسلام ثالث شي : نبدأ مع بعض ويكون شعارك ( انا قوية مع كوتش غيدون اقرأ المزيد…
الكوتش :غيداء الجزائري والمشهورة باسم : غيدون المدربة غيداء الجزائري حاصلة على ماجستير إدارة رياضية ودرجة البكالوريوس في الخدمة الاجتماعية وعلم الاجتماع، بالإضافة إلى ماجستير في الإرشاد الأسري المحلي والدولي المعتمد. كما أنها حاصلة على دبلوم في الصيدلة ولديها خبرة في هذا المجال لأكثر من 13 عامًا، وحصلت أيضًا على اقرأ المزيد…